はいしゃさんのおたより　発行日H7.7.1
食べすぎ・飲みすぎ・危険がいっぱい
暑くなるとのどが渇き、冷たいものが欲しくなります。アイスクリーム・ジュースといったものをいつもおやつ以外に食べたり、飲んだりすることが多くなりますが、１日でどれくらいの砂糖を摂取することになると思いますか？
１日の砂糖摂取の目安は20gです。（大さじ２杯です）
いつもおやつの他にジュース・アイスクリームを食べるということは、とても多くの糖分（砂糖）を摂取することになり、口の中が砂糖づけになる回数も多く、むし歯や肥満の原因にもなります。また、砂糖は骨や歯をつくるCa（カルシウム）の吸収を妨げるといわれています。夏休みになると家にいる時間が増えるので、だらだらとジュース・アイスクリームを食べてしまいがちになりますが、ジュースのかわりにお茶を飲んだり、冷たくひやしたキュウリやトマトのおいしさを教えてあげてはいかがでしょうか。
<こんなときどうしたらいいの>　お母さんの疑問にお答えします。
Q１歯が黄色い
歯には、食べ物などによって色がつくことがあります。それは、歯科医院できれいになります。歯磨き粉でも多少おさえることができます。
Q２むし歯かなと思ったら
むし歯かなと思ったら、歯科医院へ行ってみましょう。「痛くないから大丈夫」だと思って治さずにいるという方がみえますが、むし歯は自然に治りません。むし歯が大きくならないうちに治せば回数も少なくてすむのです。